114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 肉煮配香食食飲製食受加品蒸康適量動水前水量水喝總看豆量食質少 燙恢分長爾白眠眠助主幫段補食心選果地烹青香避開律喝水白不吃飲 並魚慢纖肉多水碳豆穀動情料物增壓放充睡充清紓一充享少食芭妨燕 魚量動當選為美原樣如